MUDRAS

Mudras (gesto, sello) son movimientos físicos sutiles de las manos, la cara y / o el cuerpo. Los mudras complejos involucran a todo el cuerpo en una combinación de asana, pranayama, bandha y visualización, mientras que los mudras simples van desde posiciones de las manos hasta técnicas de meditación. El propósito de un mudra es activar y crear un circuito de prana en el cuerpo. Este circuito canaliza el prana de una manera específica para crear un efecto sutil sobre los koshas y para regular y despertar el prana, los chakras y el kundalini, los mudras se usan solo después de que se ha logrado el dominio de asana, pranayama y bandha, y cuando uno ha obtenido algún cultivo y conocimiento de prana. En hatha yoga, el nivel de progresión es asana, pranayama, bandha, mudra, samadhi. Por lo tanto, mudra es la práctica avanzada que conduce al logro de la iluminación o samadhi.

Mudras son los otorgantes de los ocho poderes divinos. Todos los siddhas los tienen en alta estima y son difíciles de alcanzar incluso para los dioses. (Hatha Yoga Pradipika, 3: 8)

Hasta (mano) mudras utilizados principalmente en meditación, pero también se pueden incorporar en asana y pranayama, así como en las actividades diarias. Hasta los mudras redirigen el prana que viaja a través de los dedos hacia el cuerpo. Estos mudras son las más comunes y numerosas de las categorías de mudras. Muchos de los hasta mudras han sido desarrollados para ayudar con problemas mentales y emocionales, así como para curar enfermedades físicas. Hasta mudras se debe hacer con ambas manos, con la ligera presión de los dedos y se mantiene durante 5-45 minutos.

Los mudras de maná (cabeza) utilizan los órganos de los sentidos de los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y los labios. Estos mudras se realizan solo como ejercicios de meditación y requieren una concentración intensa para participar incluso por cortos períodos de tiempo. Los mudras de Mana se enfocan profundamente hacia adentro e inducen estados de conciencia más elevados.

Los mudras de contracción implican la participación de músculos esqueléticos sutiles, principalmente en el área de la pelvis. Estos mudras concentran el prana en el cuerpo y ceban los canales de energía (nadis) para el despertar de la kundalini.

Los mudras Kaya (posturales) son similares a los asanas, pero combinan los otros tipos de mudras simples con pranayama y concentración. Estos son los mudras más complicados y requieren la mayor cantidad de concentración y concentración para mantener. Kaya mudras vigorizar el prana en el cuerpo y dirigir el prana en chakras específicos (centros de energía).

Con la excepción de Hasta mudras, estas técnicas se han mantenido tradicionalmente secretas y solo se pueden aprender de un gurú. Una lista de hasta mudras ahora está disponible en nuestra sección de poses de yoga premium.

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