HATHA YOGA: EL CAMINO FÍSICO

Lo que comúnmente llamamos yoga en Occidente es técnicamente Hatha Yoga.Hatha Yoga (ha = “sol” tha = “luna”) logra la unión de mente-cuerpo-espíritu a través de la práctica de asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración de yoga), mudra (gestos corporales) y shatkarma (limpieza interna) . Estas prácticas centradas en el cuerpo se utilizan para purificar el cuerpo y cultivar prana y activar kundalini, las energías sutiles del cuerpo. El Hatha Yoga moderno no enfatiza muchas de estas prácticas esotéricas y se enfoca principalmente en las posturas de yoga físico.

En la historia del yoga, hatha yoga es una técnica bastante reciente que se desarrolló a partir de Tantra Yoga. Los tantricos abrazaron el cuerpo físico como el medio para alcanzar la iluminación y desarrollaron las conexiones físico-espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo que conducen al Hatha Yoga. Pero Hatha Yoga se centra exclusivamente en la transformación del cuerpo físico a través de la purificación y el cultivo de la energía de la fuerza vital del prana. Y todas las técnicas de Hatha Yoga se consideran pasos preliminares para alcanzar los estados más profundos de la meditación y la iluminación que se encuentran en el camino del Raja Yoga (meditación).

El texto antiguo más antiguo y más utilizado sobre las prácticas físicas del Hatha Yoga es el Hatha Yoga Pradipika. Este libro fue compuesto en el siglo XV por Swami Swatamarama y se deriva de textos sánscritos más antiguos, las enseñanzas de maestros conocidos y de las propias experiencias yóguicas de Swatamarama. El objetivo principal de este texto es iluminar las disciplinas físicas y las prácticas de Hatha Yoga e integrarlas con los objetivos espirituales superiores del Raja Yoga. Swatamarama comienza con la explicación de la relación entre Hatha Yoga y Raja Yoga, informándonos que Hatha es una práctica preliminar para Raja Yoga. Él nos dice que obtener el autocontrol y la autodisciplina es mucho más fácil cuando comenzamos con el cuerpo físico y energético, versos que intentan controlar directamente la mente como en Raja Yoga. A través del dominio del prana,

No fue sino hasta la década de 1920 cuando Hatha Yoga se popularizó y promovió en la India con el trabajo de T. Krishnamacharya y algunos otros yoguis valientes y decididos. Krishnamacharya viajó por la India dando demostraciones de posturas de yoga y con otros yoguis pioneros promovió hatha yoga a través de su fuerte curación y otros beneficios positivos. Desde entonces, muchos maestros occidentales e indios se han convertido en pioneros, popularizando el hatha yoga y ganando millones de seguidores. Hatha Yoga ahora tiene muchas escuelas o estilos diferentes, todos enfatizando los diferentes aspectos de la práctica.

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