RESPIRANDO EN ASANA

Nuestra tendencia natural es aguantar la respiración o usar respiración inducida por el estrés (corta y superficial) mientras se mantiene una postura, especialmente en una pose desafiante. Esto crea estrés y tensión en el cuerpo. En yoga, queremos crear un cuerpo calmado y relajado, respiración y mente a través del uso consciente de la respiración. Hay varias … Read more

UJJAYI PRANAYAMA

La victoria o el aliento que suena en el océano se enfoca, pone a tierra y ayuda a la concentración. Ujjayi Pranayama se conoce como la respiración que suena en el océano porque haces un sonido del océano al contraer la glotis con la inhalación y la exhalación. Este Pranayama se hace por la nariz, pero … Read more

ESTILOS DE YOGA: DEFINICIONES DE UNA PALABRA

Ha pasado más de un siglo desde que Swami Vivekananda introdujo la filosofía del yoga en la Feria Mundial de Chicago. Pero el yoga centrado en las asanas que practicamos en Occidente hoy en día es un desarrollo relativamente reciente , introducido en los años 50 y 60, cuando unos pocos gurús llevaron el yoga físico de la India al oeste. En poco … Read more

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