SIT SEARCH PRANAYAMA

El silbido aliento enfría el cuerpo y calma la mente.

Doble la lengua tocando el techo de la boca lo más atrás posible del palet suave. A medida que inhalas, aprieta los dientes y separa ligeramente los labios emitiendo un silbido “ssss”. Exhale a través de ambas fosas nasales. Repita 5-10 veces.

Contraindicación

Use este pranayama solo si hay un exceso de calor obvio en el cuerpo. No lo use si el cuerpo siente frío y practique con precaución durante el invierno.

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