CONSTRUYENDO UNA PRÁCTICA CASERA DE YOGA

Iniciar o fortalecer una práctica hogareña puede ser una excelente manera de mantener e incluso profundizar su práctica de yoga. También es una gran opción si le cuesta adaptarse a las clases en su horario, o desea practicar con más frecuencia de lo que es financieramente realista. Una gran cosa acerca de una práctica en el hogar es que puede ser lo que sea que necesite. Puede comenzar y finalizar en cualquier momento, enfocarse en su estado de ánimo y necesidades físicas, y utilizar cualquier género o volumen de música que lo conmueva en el momento.

El comienzo es tan simple como identificar un lugar para practicar. Este puede ser un lugar especial dedicado a su práctica, o cualquier lugar donde pueda colocar su colchoneta y tener espacio suficiente para moverse con seguridad. El espacio ideal será diferente para cada persona y a menudo está influenciado por su vivienda y otros factores de estilo de vida. Dondequiera que practique, haga que el espacio se sienta sagrado, acogedor y pacífico de una manera que signifique algo para usted. Donna Nebenzahl sugiere que “la clave es crear una atmósfera que sea tan relajante que incluso el perro de la familia, con un profundo suspiro, pueda relajarse”. Esta influencia tranquilizadora puede ayudar a atraer su atención a su práctica al permitir que su enfoque cambie. lejos de las distracciones normales de la casa.

Algunos días puede acercarse a su colchoneta sabiendo exactamente en lo que desea trabajar, e ingresar directamente a su consultorio, otros días puede sentirse menos inspirado. Hay muchos recursos por estos días. Puede visitar nuestra sección de práctica para encontrar secuencias de pose de yoga para todos los niveles de habilidad y secuencias especiales que coincidan con su estado de ánimo. También puede ser útil tener un par de DVDs de yoga o libros de yoga a mano.

Establezca el tono para que coincida con su práctica. Puedes elegir encender velas o incienso, usar imágenes o estatuas de maestros o deidades de gran estima, o tocar cierta música. Puede ser tranquilizador acercarse al ritual de preparación con un sentido de reverencia; ¡tu práctica ya ha comenzado!

Por último, comprométase con un horario de práctica. Sea honesto y realista consigo mismo, por lo que es más probable que lo respete. Si todavía está tomando clases, puede ser útil intentar practicar al mismo tiempo en sus días libres.

Hay diez mil cosas que lo alejan de su práctica, y aún más cuando su tiempo de práctica es dictado por el horario de otra persona. Sigue yendo a tus clases favoritas, pero cuando no puedas hacerlas, ¡no dejes que eso te detenga! Saca tu alfombra en casa, decide lo que necesitas, marca el tono y deja que tu propia sabiduría interior te guíe.

¿Qué mejor apoya tu práctica de yoga en casa? ¡Por favor comparte lo que mejor te funciona!

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